頂級撲克玩家策略 教你用RAIN方法終結拖延

頂級撲克玩家策略 教你用RAIN方法終結拖延，GG撲克(GGPoker)整理報導，在高壓時刻，玩家們總發誓自己在思考。其實並沒有。他們只是在拖延。而拖延與手牌無關。它源於內心在面臨內在威脅時的不穩定。

一個巨大的底池。一次詭異的河牌加注。一條完全陌生的行動線。你看起來在分析，但內在系統早已紊亂。你不是在對牌面做出反應——你是在對此刻引發的內心體驗做出反應。

正是這種體驗，而非策略，導致了我們的拖延。

拖延的兩種表現形式

大多數拖延源於以下兩種情況之一：

1. 你不知道該怎麼做。陌生的局面。沒有先例。沒有模式。不確定性真實存在，而你的神經系統厭惡真實的不確定性。
2. 你清楚自己想怎麼做，但不確定能否做到。你的直覺在吶喊。你的勇氣……卻稍顯不足。你感受到那個“是”，緊接著，內心就投出了否決票。

大多數玩家將第二種誤認為第一種，並稱之為“思考”。這不是思考，這是偽裝成邏輯的逃避。

真正的問題

兩種情況的根源相同——你心智的一部分不願去感受某些東西：

• 不確定性
• 犯錯
• 尷尬
• 懊悔
• 失控

當這些感受襲來，你的神經系統會像應對任何威脅一樣，試圖將一切關閉。突然之間，目標從“分析清楚這手牌”變成了“讓這種感覺停止”。

於是，那些可預見的拖延錯誤便出現了：

• 過快地棄牌
• 因為棄牌“感覺更糟”而跟注
• 在毫無邏輯之處強行尋找邏輯
• 假裝陷入深思，實則被感官淹沒

這就是迷霧。是壓迫感。是內心的窒息。當你的心智在自我對抗時，你無法思考。

提醒自己：你足夠安全，可以思考。

此時，RAIN 便可介入

RAIN 不是冥想，而是調節。它能穩定你的系統，讓你真正恢復思考能力。

但真實的體驗並非四個步驟——它是一個連貫的動作：

1. 注意到正在發生什麼。
2. 停止抵抗它。
3. 直接感受它。
4. 提醒自己：你足夠安全，可以思考。

當你這樣做時，兩件事會迅速發生：

• 壓力下降。
• 資訊恢復流通。

這就是為什麼像 Phil Galfond 這樣的人，能在不可能的困境中顯得從容。他的從容並非因為手牌簡單，而是因為他沒有在自我對抗。RAIN 能重建這種能力。

RAIN 如何改變真實的拖延時刻

• 當你確實不知道時：你會承認：“這是陌生的領域?！蹦悴辉購娗笄逦?，而是允許未知存在。
  身體隨之放鬆。好奇心回歸。而解鎖真實資料（範圍、牌面結構、時機、組合）的正是好奇心，而非確定性。
  突然間，手牌變得可以解決，而不再令人窒息。
• 當你猶豫不決時：你會坦誠相告：“我的讀牌在這裡。我的恐懼也在這裡。”你不再推開恐懼。你去感受它存在於何處——喉嚨、胸口、腹部。
  然後你提醒自己：“犯錯不會擊垮我。我的身份認同並未懸於一線?！?/span>

空間就此打開。選擇權回歸。此刻，你是在做決定，而非逃避。

RAIN = 識別 → 允許 → 探查 → 滋養

RAIN 所培養的能力

每次拖延時運用 RAIN，兩種能力便會增長：

1. 對內心不適的承受力：這是在大型底池和關鍵時刻的真正優勢。
2. 相信自己即使犯錯也能保持完整：這降低了風險的情感成本，從而提升了風險決策的品質。

若不具備這些，技術知識會在底池變大或局面變得詭異時瞬間崩塌。

若擁有這些，即使心跳加速，清晰思考依然可得。

我們為何拖延

我們拖延，是因為內心有一部分正在逃離某種它不知如何承受的內在體驗。

RAIN 教會你與那種體驗共存，而不是被其吞沒。

當穩定回歸，清晰便接踵而至。當清晰回歸，決策便不再是恐懼管理，而回歸其本質：基於現實而非自我保護的選擇。

拖延不可避免。但深陷其中則不然。RAIN 就是二者的分界線。

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