德州撲克心理教練 Karim Chelli教你如何克服情緒提高勝率

德州撲克心理教練 Karim Chelli教你如何克服情緒提高勝率 !GG撲克(gg-pokers.com)整理分享,身為撲克愛好者的大家，是否有想過打牌要進(jìn)步，居然還能靠德州撲克心理教練的幫助？華人常規(guī)桌大神Andy Stacks最新一期的油管視頻，訪談了有10年經(jīng)驗(yàn)的撲克心理教練Karim Chelli。

當(dāng)中探討心理教練對撲克的重要性，以及建議玩家該如何克服上頭、挫敗感和專注力下降等等負(fù)面情緒。整集內(nèi)容干貨滿滿，熱愛撲克的你，絕對要繼續(xù)看下去。

【Karim Chelli是誰？ 】

Karim進(jìn)行教練工作已經(jīng)10年，最初以兩性戀愛領(lǐng)域起步，之后轉(zhuǎn)換跑道開始與醫(yī)生、飛行員、企業(yè)家等等專業(yè)人士合作。

某天，他遇到了線上錦標(biāo)賽大神Benjamin Rolle，透過Bencb的幫助，Karim決定將兩項(xiàng)熱情結(jié)合，成為當(dāng)今撲克界最著名的心理教練之一。

01.為什么心理教練對撲克很重要？

縱觀各種運(yùn)動，心理素質(zhì)絕對是當(dāng)中最重要的一環(huán)，而撲克也不例外。以UFC格斗賽為例，為何對戰(zhàn)的選手明明年紀(jì)、體格、技術(shù)都差不多，但常勝軍總是固定那些人？差異就在心里素質(zhì)的強(qiáng)大與否。

Karim曾問Benjamin：“撲克不是很靠運(yùn)氣嗎？”

Benjamin的回答很簡單：“如果你玩樂透，通常一個(gè)人一生只會中一次；但假如你看撲克，你會發(fā)現(xiàn)站在巔峰的都是同一群人。這就解釋了撲克不是靠運(yùn)氣，而是技術(shù)。

接著你再觀察那些頂級大神，更會發(fā)覺他們通常也有非常強(qiáng)大的心理素質(zhì)。 ”

02.哪些玩家會需要心理教練？

遭遇下風(fēng)期，和過度自暴自棄亂打一通，這些是人們通常認(rèn)為自己需要心理教練的典型情況。

但Karim Chelli的看法比較正面，他說心理教練合適于那些在撲克里外，都渴望成為最好的人。

“有一個(gè)在身旁幫你找出弱點(diǎn)的人，是非常有幫助的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候你甚至沒發(fā)現(xiàn)這些問題，無論是技術(shù)上的下注大小、多一點(diǎn)過牌-加注等等決策，或者心理素質(zhì)方面。做出一些細(xì)微的改變，可以造就很大的不同。”

03.撲克玩家該如何克服上頭？

失控上頭是連頂尖玩家都會有的狀況，倒楣透頂時(shí)，腦中滿是負(fù)面想法：“怎么就我這么衰？連著好幾手被BB？”遭遇下風(fēng)期時(shí)更是想放棄這游戲了。

Karim Chelli給玩家的建議有兩個(gè)，第一：專注于自己能掌控的事。很多時(shí)候挫折感浮現(xiàn)，會讓我們太過在意不能控制的事，像是變數(shù)、河牌被翻盤等等，如果我們能夠放下這些，坦然接受，那么心情就會比較好。

接著再問自己：“我能控制什么？”也許可以更勤奮研究、為比賽做更多準(zhǔn)備、花更多時(shí)間下決定，關(guān)鍵是把注意力更聚焦在自己能控制的事情上。

第二：找尋更多正能量。了解自己不是一個(gè)只會打撲克的玩家，當(dāng)你打不好時(shí)，不代表你生活也就過得不好。讓撲克與生活平衡，從運(yùn)動、娛樂、人際關(guān)系來尋找正能量，重新掌握打牌的自信與熱情。

04.玩家該如何提高專注力？

不管錦標(biāo)賽或常規(guī)桌，牌桌上的資訊對玩家來說都非常重要，可長時(shí)間的牌局又容易使人疲勞分心該怎么辦？

Karim Chelli說，在牌局外強(qiáng)力推薦大家做冥想，大神Phil Ivey就是這樣提高專注力的。

至于在牌桌上，第一種方法是調(diào)整呼吸，有意識地去放松身體，冷靜下來放下挫折感。

第二種是休息期間一定要起身活動，達(dá)到血液回圈、提神醒腦。

他拿橡皮筋做有趣的比喻：“想像腦袋就像一條橡皮筋，你已經(jīng)在55分鐘的錦標(biāo)賽中整個(gè)繃緊、非常專注，所以休息時(shí)你要把它松開，因?yàn)橄掳雸霰荣惸阌忠俅慰嚲o它，如此一直反復(fù)。

橡皮筋可能在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)斷裂，所以我們要嘛強(qiáng)化橡皮筋的韌性，讓它更能伸展；要嘛加強(qiáng)休息，讓它能更快回復(fù)原樣。

第三種Karim稱之為“注意力卡”，意思是挑一張你最喜歡的撲克牌，假如是A?，每當(dāng)你看到這張牌出現(xiàn)時(shí)，就把注意力放在自己身上，自問：“現(xiàn)在感覺如何？牌局還好嗎？需要休息一下嗎？”

這其實(shí)是在訓(xùn)練自覺，讓你提醒自己可能該起身動一動，大腦重新保持敏銳了，并且這很多時(shí)候可以提早預(yù)防挫折和失控。

05.打牌最重要的心態(tài)概念是什么？

訪談尾聲，Karim Chelli就這題給出的結(jié)論是“成長心態(tài)”。

“不要讓失敗定義你自己，尤其是一場撲克比賽，你可能會輸錢，或者拿到不好的牌，但那不等于你會永遠(yuǎn)失敗。每一場牌局都是一次提升自己的翻身機(jī)會，學(xué)會怎么進(jìn)步，并且運(yùn)用在下一場比賽中。

撲克是一場自我旅程，克服他人評斷，指專注于自我提升，凡事皆有可能。你投入越多努力，就會有越多收獲。”

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