德州撲克下風期 該如何重拾自信？ GG撲克(GGPoker)整理報導，不論過去你的撲克成就有多么輝煌，在經歷了一系列長期的虧損以后，自信心是很難繼續維持的，就算你打得很好，在這種艱難時期，最需要的就是自信。情緒低落的時候，會讓我們錯誤的評估自己，認為自己變糟糕了。這種時候，就需要我們采取一些辦法來挽救自信心，重新控制游戲的節奏，發揮出最佳狀態。

“今天又輸了，又是一個失敗的session……”
“撲克是不是拋棄我了？”
“我還能好嗎？”

每一個曾經或者正在經歷下風的牌手都有過上面這些想法。
當信心被摧毀，我們會產生焦慮，會自我懷疑，自我否定。這些情緒都不利于我們的游戲，因此，如何重建信心迫在眉睫，也是今天我們要討論的話題。

正視問題

下風的時候，我們總是習慣于將一切歸結于“壞運氣”，指責“牌神”的偏袒。然而，心理素質更好的牌手通常會正視問題，為已經發生的結果“買單”。
是的，撲克存在波動。
沒錯，短期的結果超過了你的預期范圍。
但你猜怎么著？沒什么大不了的！
因為這些不可控的事情影響你的情緒，是極具破壞力和危險性的。
偉大的牌手明白，撲克的長期成績歸根結底是他們所有行動的結果，而不管結果如何，都是需要他們自己去承擔的。

我們總是說，撲克是一個學無止境的游戲，只要你愿意，總是可以得到提高。因此，當你感到弱小無助的時候，承擔這個結果，同時不斷提高自己，慢慢的你就會重新獲得力量。
當你學得越好，你的自信心就越強，結果就是你能夠做出更多正確的決定，玩出更好的撲克。
因此，你必須相信你的行為在撲克中產生的無窮影響，你要堅信撲克是技巧大于運氣的游戲，這樣你才有動力精進自己。
總是責怪運氣或找借口對你的游戲沒有任何幫助，對你的自信更沒有任何好處。

尋求第二視角

我們都知道盲人摸象的故事，每個人都有局限性，而他人的視角或許可以說明我們更好的理解和認識問題。
即使目前你的打法很穩固，但仍然存在盲區。
不論是你無意識回避的領域，還是你尚未掌握的簡單技能，一個經驗豐富的教練能夠幫助你找出問題所在，有時候可能就是一句話，就能讓你豁然開朗。
下風時，找到一個好的撲克教練是幫助你重拾信心的好辦法。
當你與教練一起學習和工作的時候，他們可以幫助你找出你在游戲過程中主要的打法漏洞，而且還能指引你走向正確的方向。

本文作者（右）和德國知名牌手Fedor Holz
下風期，能夠降低損失或者緩解不良情緒，是我們的主要工作。有那么一個人，能夠幫助你發現問題，并平和你的內心，在這種困難時期里，是非常重要的。
能夠有這種意識，本身就是一件非常有價值的事情。在過去的文章里，我們也提到過，玩撲克也會影響到我們實際生活的方方面面，給我們帶來一些好處。我們平常生活里，也會遇到一些不順心的事情，如果能冷靜的分析并且知道——不順心就是生活中的一部分，那么我們就不容易陷入悲觀的情緒里而做出具有破壞性的事情。最典型的就是將負面情緒發泄給身邊親近的人，傷害了你們之間的關系。事后冷靜下來，會發現非常后悔且沒有必要。
不過優秀的教練卻不容易找到，取而代之的是，我們平時可以結識一些優秀的、品行好的牌友，在下風的時候互相扶持。

不忘初心

我們經常說一句話，人生重要的是過程，而不是結果。這句話要用在撲克中有點難，因為撲克總是有一大堆的資料無時無刻不在提醒著我們。但如果你發現結果已經開始影響你的自信，你不妨換個角度想想：

1. 你所做的事情是在提高你的游戲技能；
2. 撲克是一個看長期結果的游戲；
3. 在艱難的時期，你依然做著正確的決定

這么想一想，那么你也沒有做錯什么。這就好比一個人在冰面上走路，走著走著，突然就一只腳陷進了冰水里。他和往常一樣走，沒有做錯什么，只不過這一處的冰比較薄，這時候，他就必須沉著冷靜，才能找到解決問題的辦法。如果他抱怨運氣，自怨自艾，或許只會讓他越陷越深。
今天的文章就分享到這里，希望正在經歷下風的朋友，不要心慌，不要焦慮，憂郁的日子終將過去。

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ClubGG德撲策略教學 ：職業牌手如何應對下風期？在德州撲克唯一比在一個session中輸錢更糟糕的是什么？經歷導致你長期輸錢的下風期。Bad beat是對你心理素質的一個嚴重挑戰。

你可能在A 9 8 9 3翻牌面手持A 9撞到A A，但那種事情發生時，你只能無可奈何地輸光記分牌。

下風期的不可避免是學習如何應對它如此重要的原因。正確應對下風期往往是頂級牌手與其他好牌手之間的一道分水嶺。在本文中你將學習一些正確應對下風期的有益方法。

1.下風期可能持續多久？

一名真實贏率20BB/100牌手游戲五萬手牌后的各種可能結果。紅色箭頭號指示的栗色線是我們假象牌手的最可能糟糕的結果，而藍色箭頭指示的淺藍線是最可能好的結果。你可以看到兩條線之間的巨大差距，以及栗色線在樣本牌例中經歷了很多下風期。這都是拜波動所賜！

2.現場和網絡撲克的波動有何差異？

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ClubGG撲克學堂：你要躲開的不是下風期 而是情緒失控 !下風期要通過歷史記錄總結出來，不能提前預測。我們雖然不能通過總結歷史來預測下一次下風期的時間，但是我們可以從中得到一些幫助。所以，下風期的時候需要用什么樣的德州撲克策略呢？

例如，我對下風期的理解是，連輸超過七天就算下風期。根據我的記錄，下風期大約每兩個月來一次，一年六次左右。那么這個一年六次左右，處理得好就非常有價值。

這就像，統計數反應波音公司飛機的事故率是萬分之一，俄羅斯圖波列夫的事故率是百分之一。雖然你無法預測你坐的飛機下一次是否會出事，但你肯定更愿意乘坐波音的而不是圖波列夫的。這波音和圖波列夫，反應的就是不同牌手遭遇下風期的可能概率。也就是說，你的水平越高，出現下風期的可能就越低，相反，你水平越低，出現下風期的可能性就越高。

也許這時候有人問，是不是我下風期的時候，躲起來不打牌下風期就沒了。沒有用的，打1000小時出現3次下風期，就是這樣的比例。你躲起來不打牌，只是減少了你打牌的總時間而已。

很多人不理解真正的下風期，其實，由于德州撲克的概率論，真正的下風期是無論你多努力打牌、打牌水平多好，都是無法避免的。下風期是上帝給你的任務，你必須完成，躲是百害而無一利的。

例如，通過以往歷史看，我8月是下風。在8月15號的時候，如果我躲起來，也許能把8月后半月的下風期躲過去。但是另一個下風期你躲不過去，那就是，你躲了10天再去，還下風，再躲十天，還下風，再躲十天也還是下風。而你這個下風期，時間卻被拖得無限長，從而造成了打牌時間的大量減少。

我們可以做這樣一個實驗例子。

假如你對敵人的優勢是10%，我們拿6個藍球和4個綠球放口袋里。

我們假設你連抽出4個綠球就算下風期的話，正常情況是每分鐘抽一次，抽多了，你肯定會遭遇連抽4次，5次，甚至10次綠球。

你出去躲幾天，不過等于你把每分鐘抽一次球改為每小時抽一次。每小時抽一次，同樣不可避免遭遇連抽4次，5次，甚至10次綠球。

就算你改為每天抽一次，每月抽一次，每年抽一次，雖然以不同的方式，但連出4次以上綠球的比例不會因為你是1小時抽一次，一分鐘一次，一年一次而改變的。可是如果一年抽一次，你一生只能最多抽150次。那樣，我們更希望每分鐘抽一次。所以，躲起來是百害而無一利的，早點結束反而能擁有跟多的時間資源。

如何應對下風期

了解了下風期是什么，那我們接下來要找應對下風期的方法。

每一把牌我們的贏利都來自對敵人的優勢。而這個優勢，雖然因人而異，但很少有人超過10%的。當然這個優勢很抽象，在撲克里尤其抽象，而且還會受到情緒，漁情，資金等的影響。

我們對敵人的優勢會受輸贏的影響。就是下風期的時候，我們會打得更臭。本來對敵人10%的優勢，可能因為下風期降低到5%，0%，甚至負值。這個時候我們要有相應的對策，目的不是躲開所謂的下風期，而是療養我們自己的競技狀態，不讓我們本來所具有的10%優勢變成5%甚至負值。換句話說，就是降低下風期的損失。

其實，下風期，許多其實是因為心不靜造成的。客觀上存在的5天的下風期可能會因為你心不靜而變成10天，甚至更長，我想這才是問題的根源。

每個人情況不同，技術高低不同、心理素質不同，所以應對下風期的辦法也千差萬別。我只說我自己的應對方法：無論下風期的周期的長短，我都著眼于每一把牌，每次打牌，我都要忘卻自己處于下風期。

這聽起來跟站著說話不腰疼似的，不是的，這一點是很有用的。

我對八月份的下風期進行反省，，除了運氣因素外，除了資金管理外，至少有一個因素也很重要，就是很急躁，心里不靜。為什么會那么急躁呢？一是因為好長時間沒贏了。還有，看這別人都贏了，就我不贏。然后越打越氣餒，非常急躁。

后來我再總結，其實人是一臺時鐘經常出錯的機器。心態正常的時候，每小時玩一把兩把的，心里不急不躁。而這樣的出手頻率，基本上也是EV最大的頻率。而當你輸了，特別是長時間都在輸，自己就會覺得時間很慢，很容易產生焦慮的情緒，才過了10分鐘，焦躁的你覺得已經過了1小時了。或者桌子上有條大的奉獻魚，才過了5分鐘，他輸給別人1000籌碼了，為什么還沒輪到我，于是，耐心失去了，戰術也失去了。魚每兩分鐘玩一把，你變成每5分鐘玩一把，其實你正常的技術頻率是30分鐘玩一把。就這樣，你都沒有意識到，自己已經變成魚了。你再好的技術，如果每5分鐘玩一把，也穩輸沒贏。

找到了我焦慮的原因，就可以對癥下藥了。

這就是之前提到的要保持冷靜，忘卻現在的下風期，忘卻桌子上的大魚，強行給自己休息，這個休息是要超過十分鐘的，要拿著秒表計時的，不是憑感覺計算的，這十分鐘讓自己忘卻自己在打牌，等你神清氣爽的狀態再回到牌桌打牌。這時候就會發現自己不急不躁了。

收集歷史的資料，總結過去的歷史得到教訓，這是非常有意義的。這就是我針對自己的情況總結的應對下風期的方法。

收集資料永遠都不完

打牌真是個從長計議的活。

我8月份，每天都輸。當時打2-5德州，發現了身邊很多人的破綻。他的破綻雖然你知道了，可由于你運氣不到，照樣拿他沒辦法。

例如，我看見某老頭，拿了超對必拼命，這不一個暗三就解決他了嗎。可7月份，我一個暗三也沒拿到。還有某小伙子，單挑必詐唬。

不用急，只要你牢牢記住了他們的弱點，要相信總有一天可以得到回報。

然而9月份，我運氣來了，這些人的弱點也清晰的在我的腦海里。那結果是可以想象的。

當然，不一定要在下風期收集資料，別的時間也可以。要有整體意識，不要注重暫時的輸贏，收集信息是為所有時間鋪路的，你腦子里收集的這樣的信息越多，未來就越好打。

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ClubGG撲克學習 ：頂級線上MTT大神是這樣賺115萬刀的。對于一名撲克玩家來說，最艱難的事情莫過于遭遇下風期了，因為你搞不懂究竟是運氣不好還是自己犯了錯誤，更讓人崩潰的是，你不知道下風期會持續多久。

在這里給大家推薦一個方法，就是查看頂級玩家的盈利圖表，你可能會得到些許的安穩。因為你可以看到各種極端的波動，進而知道無論情況有多么糟糕，都是在正常范圍之內的。

上圖是一位頂級MTT玩家的盈利曲線，這可是世界上最好的線上MTT玩家之一，并且十多年來一直保持著穩定的發揮（玩家姓名暫時保密）。

自 2006 年以來，這位頂級玩家在 PokerStars 的 55,993 場比賽中總共賺了1,157,249刀 ，平均每場比賽獲利為 20.11刀 。

乍看這張盈利圖表他的起步看起來很順利，這與場次太多造成了圖表壓縮有關。實際上這位頂級玩家在前四年的2,000 場比賽中保持盈虧平衡，然后在接下來的 2,000 場比賽中，他賺了超過?20 萬刀。又過了四年和 26,000 場比賽，他又增加了 10萬刀，達到?30 萬刀。?

接下來的三年里，他打了 18,000 場比賽，讓他的總利潤達到?50萬刀。隨后幸運地迎來了一次大爆發，他在一場錦標賽中贏得了 70 萬刀，使他在 2018 年的利潤達到?120 萬刀。從那以后，他在接下來的四年和 14,000 場比賽中損失了?10 萬刀。?

當然這張圖不能完全代表這位頂級玩家的職業成就，因為這只是PokerStars的一個賬號。不過55k 的場次是一個非常大的樣本，它向我們展示了很多關于 MTT 波動的信息。?

從上圖我們可以看出，真正引人注目的是盈虧平衡點的長度。因為是在 PokerStars 上進行的比賽，所以參賽人數比較多，平均有 1,417 名參賽者，這也意味著更大的波動。

這位頂級玩家贏了 830 天，輸了 2,425 天，其中有 63 場連敗沒有收獲。就是這么的夸張！

一個頂級玩家的職業生涯有四分之三的時候是在失敗中度過的，這得需要一個顆大心臟，需要無比的毅力和勇氣，才能忍受和戰勝糟糕的下風期。可能有人會說他還有一場幸運的 70 萬刀的勝利，但那是他活了足夠長的時間才到來的，之前他打了 48,000 場比賽，而大多數玩家在達到這個數字之前已經被淘汰出局了。

在整個失敗的歲月里都要努力前進，這是我們必須要做的。

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